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K8凯发国际APP下载州初学者铁人三项训练

三十多年来,K8凯发国际APP下载州与铁人三项运动有着密切的关系。 2021年,全州计划举办70多项铁人三项赛事。事实上,由于 COVID-19,对这些比赛着迷(并且可能在 2020 年被取消)的骑自行车者/跑步者/游泳者比以往任何时候都更兴奋地开始训练——不要回头! 

为什么是铁人三项?

是什么迫使这么多不同年龄段的人在K8凯发国际APP下载州的高温和潮湿环境中进行数周或数月的高强度训练,以适应至少需要半英里(750 米)游泳的比赛,然后是 12.4 英里(20 公里)的自行车骑行,最后是 3.1 英里(5 米)的跑步—— 要求递增 up four more levels? 

大多数人会说他们这样做是因为他们喜欢挑战。或者,他们想要塑身和减肥。他们往往最终发现完成铁人三项的回报更深。铁人三项运动员从恐惧、自我怀疑和借口的日常障碍中获得某种解脱。你会知道你可以做一些超出你想象的事情(同时还可以获得一件新的 T 恤和吹牛的权利)。

初学者铁人三项运动员资源

您是否正在考虑第一次参加铁人三项?有很多很棒的资源可以帮助您开始并让您知道会发生什么。我们汇集了一些资源,可以帮助您了解训练、营养、装备、铁人三项文化等等。 

看看这个 2021 年K8凯发国际APP下载铁人三项赛时间表.指定为“冲刺”的比赛是针对初学者的。 

最新指南

这两本便宜的平装书将为初学者回答有关铁人三项运动员体验的许多问题。 

铁人三项基本指南:让铁人三项初学者感到舒适和自信的简单系统

明娜·翁德里克


这篇快速阅读易于理解,并提供了有关短跑铁人三项的各个方面的见解,包括过渡、检查清单、小组骑行、营养等。 

运动员到铁人三项:短跑和奥运会的终极铁人三项训练计划

玛尼·松巴尔

本概述解释了各种重要的铁人三项信息,包括伤害预防、心理健康和基本原理的详细信息,然后是 12 周的短跑和奥运会训练计划。 

帮助铁人三项新手的有用提示 

  • 如何为你的第一次铁人三项训练:这些提示将帮助您熟悉许多铁人三项的期望,制定训练计划,同时提供一系列锻炼动作(带有图像)以开始塑形。 
  • 铁人三项检查表:这个便于打印的综合清单会指导您为比赛的每一站打包(以及如何打包)所需的一切。 
  • 铁人三项比赛日提示:此信息将指导您在赛前一周、一天和几小时内进行哪些准备工作。您还将了解比赛期间要避免的违规行为。 

为您的铁人三项自行车投保

铁人三项设备,尤其是自行车,可能很昂贵。根据K8凯发国际APP下载农业局凯发登录网址提供的高质量、负担得起的凯发登录网址单,为您的自行车和其他设备提供损失凯发登录网址。要了解更多信息并获取报价,请联系当地K8凯发国际APP下载农场局凯发登录网址K8凯发国际APP下载。